GRUPPENSTUNDE

Dienstags   19.45 bis 20.45    

Yoga für alle, im Raum und Online über Zoom

Yoga für alle, die sich eine achtsame Praxis wünschen, Entspannung suchen und Stress und Anspannung reduzieren möchten. Die bewusst langsam, sanft und dennoch kraftvoll ausgeführten Körperhaltungen (Asanas) wirken bis in die tiefsten Schichten nährend und regenerierend. Yogaphilosophie, verschiedene Methoden der Atemtechniken (Pranayama) und Kurzmeditationen werden geübt. 

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich und Du bist jederzeit willkommen.

Yoga stärkt die Muskulatur, fördert die Beweglichkeit & das Gleichgewicht. 

Atemübungen und Meditation führen zu Stressabbau & innerer Ruhe.

Als Ergänzung zur Schulmedizin eignet sich die YogaTherapie für körperliche, psychische und emotionale Anliegen. 

Bei Stress, Angst, Müdigkeit & Erschöpfung, Krebserkrankungen, Schmerzen, für Mütter von Kindern mit besonderen Bedürfnissen & Menschen in schwierigen Lebenssituationen.

Für Betroffene & Angehörige  

SCHWANGERSCHAFTSYOGA - EINZELUNTERRICHT

Empfohlen ab der 12. Schwangerschaftswoche

Eine sanfte Vorbereitung auf die Geburt. Das werdende Mami erfährt Sicherheit in sich selbst, lässt sich ein auf einen Prozess von „Wachsen und Werden“ und nimmt die Beziehung zu ihrem Baby auf.  Der ganze Körper wird gezielt bewegt, gekräftigt und mobilisiert. Rückenschmerzen können vermieden oder gelindert werden. Atem- und Körperwahrnehmungsübungen gehören zu jeder Stunde und sorgen dafür, dass sich Mami & Kind rundum wohl fühlen und sich auf die bevorstehende Geburt freuen können. Einstieg jederzeit möglich. Keine Vorkenntnisse nötig. Ich freue mich auf Dich.

RÜCKBILDUNGSYOGA - EINZELUNTERRICHT

In diesem Kurs wird der Beckenboden, der Rücken und die Bauchmuskulatur unterstützt. Sanft wird neue Kraft aufgebaut und körperliche Anspannungen gelöst. Durch Atemübungen & Entspannung wird Stress abgebaut und zur inneren Balance und einem körperlichen Wohlgefühl beigetragen.  

Der Kurs ist für alle Frauen in allen Phasen geeignet. Einstieg jederzeit möglich. Keine Vorkenntnisse nötig. Ich freue mich auf Dich.